En solo ou accompagné(e)

Nous vous proposons de profiter d'un sauna :

Le sauna sera chaud à votre arrivée avec un chauffage au bois

Un espace sauna 2m x 2m avec de grands bancs

Des pierres chaudes pour la vapeur

Des huiles essentielles pour la détente

Une serviette (pour la douche) et un drap de sauna (pour la transpiration) fournis

Un espace repos de 2m x 2m table et banc à l'intérieur

Une douche extérieure

Une terrasse extérieure avec deux chaises longues et table basse

Boissons chaudes (thés, tisanes), eau tempérée: offerts

Un appel à la nature atout en respectant l’écosystème.

Besoin d'une demi-journée de calme pour se recentrer sur soi.

Un cadeau à offrir!

La demi-journée (3h)

Seul(e) 35€

A deux 45€

Afin de vivre la tradition d'un "VRAI" sauna, il est important de respecter certains règles.

La séance de sauna se pratique nu car le maillot empêche l’évaporation de la transpiration.

En effet, les maillots de bain sont fabriqués en matières synthétiques bien pratique en été au bord de la mer mais pas dans un sauna. Les maillots vont garder au chaud la chaleur et la transpiration, cette sensation peut vous incommoder fortement lors de votre séance. Cette matière n'est pas très hygiénique car toutes les conditions sont respectées pour un développement bactérien.

Pour les plus pudiques, il est possible de porter légèrement une serviette en fibre naturelle sur vous lors de la séance.

Dans tous les cas, vous devez insérer un linge ou une serviette avec toutes les parties en contact avec le bois (banc, dossier). Cela vous protègera du bois et protègera le bois de la transpiration.

Pratiquer nu(e) vous offrira une déconnection , un sentiment de liberté, de détoxification et votre séance ne sera que mieux perçue par votre corps et votre esprit.

La chaleur sèche est procurée par un poêle spécialement conçu avec un chargement externe au sauna. Des pierres volcaniques posées sur le poêle qui monte entre 70°C et 100°C. Vous pouvez adapter la température de votre sauna, Ne forcez pas vos limites et arrêtez la séance si le besoin s'en fait sentir.

Vous allez transpirer intensément et vous pourrez perdre facilement un litre de transpiration en deux ou trois séances. Buvez donc! De l'eau tempérée …

Après chaque séance, une douche froide est recommandée en commençant tout doucement par les jambes. Cette manipulation va raffermir les tissus et resserrer les pores de votre peau en provoquant une vasoconstriction et donner un coup de fouet à la circulation sanguine..

Les bienfaits d'un sauna bien réalisé stimule la circulation sanguine, entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins et contribue au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire. Le sauna est recommandé pour les personnes qui souffrent de douleurs rhumatismales et articulaires ainsi que pour les personnes ayant des problèmes respiratoires comme l'asthme ou les bronchites. La peau sera nettoyée en profondeur puisque les pores seront dilatés. En hiver, les défenses seront renforcées, ce qui va vous permettre de lutter contre les virus nombreux en cette période.

Le sauna est un bon antistress puisqu'avec la chaleur, le corps libère des endorphines qui détendent la personne.

Exemple de rituels pour une séance

• Enlevez vos bijoux (colliers et chaines)

• Entrer propre et sec dans le sauna.

• 1ère séance courte de 5 à 10 minutes.

• En sortant, une douche froide ou bain dans l'eau froide quelques secondes puis se sécher.

• Reposez-vous au moins 15 minutes le temps de vous réhydrater.

• 2ème séance un peu plus longue de 10 à 15 minutes si vous le sentez.

• En sortant, une douche froide ou bain dans l'eau froide quelques secondes puis se sécher.

• Reposez-vous, marchez au moins autant de temps , réhydratez-vous.

• Ensuite vous pouvez refaire un cycle selon vos envies.